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    老人在秋冬交替之际如何“养阴”

    秋冬养阴源于“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”那么老年人应如何做到“秋冬养阴”呢?且随吉林市养老公寓来看看。


    1、重食疗。通常情况下,秋冬的饮食习惯偏温热,火锅之类的辛辣食物大受欢迎,再加上厚衣过冬,都会导致人体“阴虚生内热”、“内热上火”的现象,不利于养阴甚至伤阴。因此,秋冬季节应尽量避免辛辣食物及烟酒,多吃一些番茄、山楂、乌梅等滋阴的食物。萝卜下气、利肠胃,正符合秋冬规律,因此有冬吃萝卜夏吃姜的说法。


    2、穴位贴敷。秋冬季节阴寒气盛、阳气敛藏、气血不畅、经脉失于温通,是各类老年病的好发之时。用一定的药物对穴位进行温热刺激,对于老年人的咳喘、痰饮、痹证等都有很好的效果,保证老年人顺利过冬。


    3、慎起居。秋冬季节天干物燥,老年人应及时补充水分,多饮白开水,也可早晚各喝一次蜂蜜水以达到养阴的效果。秋季要早睡早起,以适应阴长,而冬季要早睡晚起以适应冬藏。



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