寒冷的冬季即将到来，都说这个冬季是个寒冬，可苦了怕冷的人啊。老人冬季应该如何防寒呢？吉林市老年公寓给老年朋友们几点建议。

1、防腰寒，双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有利于疏通经脉，强壮腰脊和固精宜肾。肾喜温恶寒，常常按摩能温煦肾阳，畅达气血。

2、防颈寒，可戴围巾穿立领装。冬季是颈椎病容易发作的季节，进步是人体要塞，不但充满血管还有很多重要的穴位，穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风给脖子保暖，还能避免头颈部的血管因受寒而收缩，对预防血压高、头疼、饰面等有一定的好处。

3、防鼻寒，晨起冷水搓鼻。每天早上或外出之前，用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增加鼻粘膜对寒冷的抵抗力，是防鼻炎的有效办法，同时还能缓和鼻塞。

4、防头寒，外出要戴帽子。冬季冷并伴有风，如果身上穿得暖和但没注意给头保暖，也是很容易受寒的。

5、防脚寒，常做足浴。足浴和热水洗脚不一样，足以的温度要40摄氏度左右，水淹脚踝关节处，每次泡半个小时不时添些热水，泡到皮肤微红为好，另外适当的按摩也大有好处。