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    老人切忌不可空腹锻炼

    吉林市养老院提醒广大老年朋友们,切忌不可空腹锻炼,尤其是晨练。


    空腹晨练实在是太过危险!因为经过一夜的睡眠后,腹中已空,如果不进食就进行1、2个小时的锻炼,热量供给不足。再加上体力上的消耗,很容易就使得大脑供血不足,哪怕只是短暂的时间,也会让人产生不舒服的感觉。


    常见的症状主要是头晕,严重的可能会有心慌、腿软、站立不稳,心脏原本就有问题的老年朋友锻炼后更是会有突然摔倒甚至猝死的危险。


    老年人的运动项目一般都不剧烈,晨练前少量进食其实并不会有什么问题,且大多数老年人都退休在家,没有别的事情可做,简单吃一点东西再去锻炼又何尝不可,反正也耽误不了多少时间。这对于有肠胃毛病的老人来说,其实更有好处。



    来源:吉林高新区夕阳红乐园敬老院
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