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    老人锻炼身体的同时也要锻炼脑力

    健全的精神寓于健全的身体,可见,体能的改善有助于智力的提高与充分发挥。


    从健脑的角度来看,老人的锻炼项目可以是户外运动,如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等,从生理角度来说,手的运动与脑功能有着密切的关系。经常活动手脚可促使头脑更加灵活。看来,很多老年人用手揉转核桃或金属球,确实是有一定的道理的。


    吉林市养老院认为多用脑也可以达到锻炼脑力的目的。不难发现,平时用脑多、文化程度较高的人,到老时智力衰退的程度也会稍轻,而饱食终日、无所事事的人到老年,智力衰退却很明显。因此,退休老人应适当地读读书、学习、写作、下棋、打桥牌等,都是能有助于智力的小游戏。


    另外,吃一些富含卵磷脂的食物,可以使脑部更加活跃,大豆、花生、毛豆之类的可以多吃一些。



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